CSLG Satory Triathlon
ENTRAINEMENTS
23 sept. 2021
séance Athlétisme
de 18h45 à 20h
Publiée le 03 sept. 2021 0
2 x 8 (45 x 45) r 3
27 sept. 2021
Séance Natation 1/2
de 20h à 21h
Publiée le 03 sept. 2021 0
200 3N 2 x 150 (RD – RG - PF – MO - PC - WP) Série en pyramide A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200
29 sept. 2021
Séance Natation 2/2
de 21h à 22h
Publiée le 03 sept. 2021 0
4 X ( 25 Br - 25 Ds - 50 NL) 400 Pull (Respiration tous les 3 - 5 - 7) 6 x 50 Nl (25 Sprint 25 Sple ) r 10 5 x 100 Nl r 10 - 15 Acc 10 Sple - 25 Rattrap - 25...
Prochains événements
23 sept. 2021
séance Athlétisme
de 18h45 à 20h
Publiée le 03 sept. 2021 0
2 x 8 (45 x 45) r 3
27 sept. 2021
Séance Natation 1/2
de 20h à 21h
Publiée le 03 sept. 2021 0
200 3N 2 x 150 (RD – RG - PF – MO - PC - WP) Série en pyramide A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200
29 sept. 2021
Séance Natation 2/2
de 21h à 22h
Publiée le 03 sept. 2021 0
4 X ( 25 Br - 25 Ds - 50 NL) 400 Pull (Respiration tous les 3 - 5 - 7) 6 x 50 Nl (25 Sprint 25 Sple ) r 10 5 x 100 Nl r 10 - 15 Acc 10 Sple - 25 Rattrap - 25...
30 sept. 2021
Séance Athlétisme
de 18h45 à 20h
Publiée le 03 sept. 2021 0
12 x 200 r 100