04

nov. 2019

Entrainement Natation 1

Publié il y a 10 mois par

Entrainement Natation 1

Le 04 nov. 2019, de 20h à 21h

Accès aux vestiaires 10' avant la séance.

200 Nl

 3 X 100  (25 Nl – 25 Br – 25 Ds – 25 Jbes)

 5 x 100 Pull (Fréq – Ampli – PF – MO – Norm)

5 x 100 Plaq (Fr&q – Ampli – Bras Tendu – Ratt – Norm)

5 Nl (4 Tps -  6 Tps – PF – MO – Norm)

150 Feuilles mortes

150 Epaule Tête

200 Cool


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