25

nov. 2019

25

Entrainement Natation 1

Passés
Entrainement Natation 1

Le 25 nov. 2019, de 20h à 21h

Entrainement Natation 1

Accès aux vestiaires 10' avant la séance.

2 x 100 (RD – RD – WP – FM)

300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)

300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)

4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec

6 x 100 Vite r 15 sec

400 Pull (25 Sple – 75 Sout)

6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec

100 Sple (50 NL – 50 Dos)

 


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