27

nov. 2019

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Entrainement Natation 2

Passés
Entrainement Natation 2

Le 27 nov. 2019, de 21h à 22h

Entrainement Natation 2

Accès aux vestiaires 10' avant la séance.

25 BR  25 DOS 50  PL 200 PULL

4 X 50 (25 SP 25 SPLE) R 10
R 15
3 X 100 (25 SP 25 SPLE X 2) R 10
R 15
3 X 150 (50 SPLE 50 SOUT 50 VITE) R 15
R20
3 X 200 (50 SPLE 50 SOUT  50 AMPLI 50 VITE) R 15
R 20
3 X 150 (50 SOUT 50 SPLE 50 SOUT) R 15
R 20
2 X 100 (25 SPLE 25 SOUT  25 VITE 25 ACC) R 10
R 15
2 X 50 SPRINT R 15
RECUP

 

 

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