15

janv. 2020

Entrainemment Natation 2/2

Publié il y a 6 mois par

Entrainemment Natation 2/2

Le 15 janv. 2020, de 21h à 22h

Accès aux vestiaires 10' avant la séance:

300 (RD RG PF MO)

400 Nl 3-5-7 tps

10 × 50 (Glisse 3 sec puis jets d’eau) r 5

6×150 PP’ (25 bras D + 25 bras G 100 Normal) r 15

300 Nl

 Récup 200 3 N


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