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06

oct. 2021

SEANCE NATATION

Publié il y a 2 mois par

SEANCE NATATION

Le 06 oct. 2021, de 21h à 22h

300 Nl (3 nages)

200 Pull Elast

6 x 200 Nl : 2 Nl r 10 -  2 Pull (- 5sec) r 10 -  2 PP(- 10sec) r 10

50 PL

4 x 25 (10 V – 15 S) r10

R 30

4 x 50 (25 V – 25 S) r15

Récup 100


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