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29

nov. 2021

SEANCE NATATION

Publié il y a 2 semaines par

SEANCE NATATION

Le 29 nov. 2021, de 19h à 20h

200 3-4N

25 BR  25 DOS

50  PL

200 PULL  
4 X 50 (25 SP 25 SPLE) R 10
3 X 100 (25 SP 25 SPLE X 2) R 10
 3 X 150 (50 SPLE 50 SOUT 50 VITE) R 15
 3 X 200 (50 SPLE 50 SOUT  50 AMPLI 50 VITE) R 15
 3 X 150 (50 SOUT 50 SPLE 50 SOUT) R 15
 2 X 100 (25 SPLE 25 SOUT  25 VITE 25 ACC) R 10
 2 X 50 SPRINT R 15
RECUP


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