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01

déc. 2021

SEANCE NATATION

Publié il y a 1 mois par

SEANCE NATATION

Le 01 déc. 2021, de 21h à 22h

300 3N

2 x 100 (RD – RD – WP – FM)  
300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)  
300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)  
4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec
 6 x 100 Vite r 15 sec  
400 Pull (25 Sple – 75 Sout)
 6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec  
100 Sple (50 NL – 50 Dos)


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