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18

avril 2022

Séance Natation

Publié il y a 3 mois par

Le lundi 18 avril 2022, de 20h à 21h

300 Nl (3 nages)

200 Pull Elast

6 x 200 Nl : 2 Nl r 10 -  2 Pull (- 5sec) r 10 -  2 PP(- 10sec) r 10

50 PL

4 x 25 (10 V – 15 S) r10

R 30

4 x 50 (25 V – 25 S) r15

Récup


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