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30

mai 2022

Séance Natation

Publié il y a 6 mois par

Le lundi 30 mai 2022, de 20h à 21h

300 M 3 N

200 BATT PLANCHE (50 VENTRE – 50 DOS)

6 X 100 (75 SOUTENU – 25 VITE) r 10

400 PULL

6 X 100 (25 BRAS SS JAMBES – 25 RAPIDE) r 10

4 X 25 (15 VITE 10 COOL)

400 AMPLITUDE

200 RECUP


Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

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