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22

juin 2022

Séance Natation

Publié il y a 9 mois par

Le mercredi 22 juin 2022, de 21h à 22h

2 x 100 (RD – RD – WP – FM)

300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)

300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)

4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec

6 x 100 Vite r 15 sec

400 Pull (25 Sple – 75 Sout)

6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec

100 Sple (50 NL – 50 Dos)

 


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