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07

déc. 2022

NATATION 1

Publié il y a 4 mois par

Le mercredi 07 déc. 2022, de 21h à 22h

300 3N

2 x 100 (RD – RD – WP – FM)  
300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)  
300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)  
4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec
 6 x 100 Vite r 15 sec  
400 Pull (25 Sple – 75 Sout)
 6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec  
100 Sple (50 NL – 50 Dos)


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