07
déc. 2022NATATION 1
Publié il y a 4 mois par Denis DREUX
Le mercredi 07 déc. 2022, de 21h à 22h
300 3N
2 x 100 (RD – RD – WP – FM)
300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)
300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)
4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec
6 x 100 Vite r 15 sec
400 Pull (25 Sple – 75 Sout)
6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec
100 Sple (50 NL – 50 Dos)
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