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09

janv. 2023

NATATION

Publié il y a 1 mois par

NATATION

Le lundi 09 janv. 2023, de 20h à 21h

300 3 N

100 Planche

6 X 100 (75 Soutenu – 25 Acc) r 10

4 x 100 Pull (50 Ampli – 50 Rattrapé)

10 X 50 Nl (25 Bras ss jbes – 25 Sprint) r 10

100 3-4 N Sple

4 X 25 (15 Acc 10 Sple) r 10

400 Ampli

200 Récup


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