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11

janv. 2023

NATATION

Publié il y a 1 mois par

NATATION

Le mercredi 11 janv. 2023, de 21h à 22h

 300 3-4 N

300 (RD RG PF MO)

400 Nl 3-5-7 tps

10 × 50 (Glisse 3 sec puis jets d’eau) r 5

6×200 pull plaq r:20’’ (25 bras D + 25 bras G 100 Normal)

300 Nl

 Récup 200 3 N


Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

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