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06

févr. 2023

NATATION

Publié il y a 5 mois par

NATATION

Le lundi 06 févr. 2023, de 20h à 21h

150 3N

2 X (25 RD 25 RG 25 PF 25 MO 25 WP 25 Jbes bras tendus)

12 x 100 (1. Souple 2 Ampli 3 Soutenu 4 Sprint) r 10

Pull (400 Allure L – 200 Allure M – 100 Allure S)

300 Plaq

Récup 200


Courte distance (XS, S, M), Longue distance (L, XL, XXL)

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