Triathlon en EQUIPE Verneuil Les Mureaux
22 mai 2022
Publié le 07 janv. 2022 par
Le dimanche 22 mai 2022
!!!! triathlon par équipe !!!! https://www.trinosaurelesmureaux.fr/events-1/triathlon-des-mureaux-2022-1
Les évènements passés
Séance Athlétisme
19 mai 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 19 mai 2022, de 18h45 à 19h45
2 x (6 x 300 r 100) r 3
Séance Natation
18 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le mercredi 18 mai 2022, de 21h à 22h
2 x 150 (RD – RG - PF – MO - Ptit Chien - WP) Série en pyramide A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup...
Séance Natation
16 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 16 mai 2022, de 20h à 21h
200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 3 x 100 Pull r 15 5 X 100 Plaq r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP r 10 Récup 300
Stage Triathlon 2022
16 mai 2022
Publié le 10 janv. 2022 par
Du lundi 16 au vendredi 20 mai 2022, de 08h à 18h30
Le programme du 16 au 20 mai est en ligne.
Séance Athlétisme
12 mai 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 12 mai 2022, de 18h45 à 19h45
2 x (10 x 200 r100) r3
Séance Natation
11 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le mercredi 11 mai 2022, de 21h à 22h
300 3N 2 x 150 (RD RG PF MO WP FM) 4 x 100 (25 Soutenu – 25 Ampli – 25 Vite – 25 Acc) r15 4 x 100 (75 Soutenu - 25 Vite) r 15 6 x 50 (25 Vite - 25 Acc) r 10 300 (3 – 5 – 7) Récup
Séance Natation
09 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 09 mai 2022, de 20h à 21h
200 NL 6 x 100 (25 NL 25 ss Jbes 25 Ampli 25 5 tps) r10 100 Jbes 6 x 100 (50 coude haut 50 Fréq) r10 100 Pull Elastique 500 pull 3-5-7 tps 500 (Coude haut glisse) Récup 200
Séance Athlétisme
05 mai 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 05 mai 2022, de 18h45 à 19h45
5 x 4' allure 10 km recup 1'30
Séance Natation
04 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le mercredi 04 mai 2022, de 21h à 22h
300 3N 2 x 150 (RD RG PF MO WP FM) 8 x 200 (50 Soutenu – 50 Ampli – 50 Vite – 50 Acc) 300 (3 – 5 – 7) Récup
Séance Natation
02 mai 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 02 mai 2022, de 20h à 21h
200 NL 6 x 100 (25 NL 25 ss Jbes 25 Ampli 25 5 tps) r10 100 Jbes 6 x 100 (50 coude haut 50 Fréq) r10 100 Pull Elastique 500 pull 3-5-7 tps 500 (Coude haut glisse) Récup 200
Séance Athlétisme
28 avril 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 28 avril 2022, de 18h45 à 19h45
5 x 4' allure 10 km recup 1'30
Séance Natation
25 avril 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 25 avril 2022, de 20h à 21h
200 NL 6 x 100 (25 NL 25 ss Jbes 25 Ampli 25 5 tps) r10 100 Jbes 6 x 100 (50 coude haut 50 Fréq) r10 100 Pull Elastique 500 pull 3-5-7 tps 500 (Coude haut glisse) Récup 200
Séance Athlétisme
21 avril 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 21 avril 2022, de 18h45 à 19h45
5 x 4' allure 10 km recup 1'30
Séance Natation
20 avril 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le mercredi 20 avril 2022, de 21h à 22h
300 3N 2 x 150 (RD RG PF MO WP FM) 8 x 200 (50 Soutenu – 50 Ampli – 50 Vite – 50 Acc) 300 (3 – 5 – 7) Récup
Séance Natation
18 avril 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 18 avril 2022, de 20h à 21h
300 Nl (3 nages) 200 Pull Elast 6 x 200 Nl : 2 Nl r 10 - 2 Pull (- 5sec) r 10 - 2 PP(- 10sec) r 10 50 PL 4 x 25 (10 V – 15 S) r10 R 30 4 x 50 (25 V – 25 S) r15 Récup
Séance Athlétisme
14 avril 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 14 avril 2022, de 18h45 à 19h45
2 x (3 x 200 r100 - 2 x 400 r100 - 3 x 200 r100)
Séance Natation
13 avril 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le mercredi 13 avril 2022, de 21h à 22h
200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 4 X 100 Plaq r 15 4 x 100 Pull r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP r 10 Récup
Séance Natation
11 avril 2022
Publié le 06 mars 2022 par
Le lundi 11 avril 2022, de 20h à 21h
200 3N 2 x 150 (RD – RG - PF – MO - PC - WP) Série en pyramide A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200
Séance Athlétisme
07 avril 2022
Publié le 01 janv. 2022 par
Le jeudi 07 avril 2022, de 18h45 à 19h45
3 x (6 x 45/45) R 3