Athlétisme
02 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le jeudi 02 févr. 2023, de 18h15 à 19h45
10 x 400 r100
Les évènements de l'équipe Courte distance (XS, S, M)
NATATION
06 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le lundi 06 févr. 2023, de 20h à 21h
150 3N 2 X (25 RD 25 RG 25 PF 25 MO 25 WP 25 Jbes bras tendus) 12 x 100 (1. Souple 2 Ampli 3 Soutenu 4 Sprint) r 10 Pull (400 Allure L – 200 Allure M – 100 Allure S) 300 Plaq Récup 200
NATATION
08 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le mercredi 08 févr. 2023, de 21h à 22h
300 3N 2 X (4 X 100 NL) 1. Dos 2 bras jambes en battements 1. Brasse avec les jambes en ondulation 1. Dos 2 bras jambes en ciseaux 1. En crawl 4 X (2 X 50 NL) 1. minimum de coup de bras 1. rattrapé devant RG puis RD 500 PULL 2 X (50 poings...
Athlétisme
09 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le jeudi 09 févr. 2023, de 18h15 à 19h45
6 à 8 x 500 r100
NATATION
13 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le lundi 13 févr. 2023, de 20h à 21h
200 Nl 300 (PF MO WP FM) 3 x 500 NL (Régul temps 100m) 3 x 500 Plaq (Régul temps 100m) 3 x 500 Pull (Régul temps 100m) 3 x 500 PP (Régul temps 100m) Récup 100
NATATION
15 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le mercredi 15 févr. 2023, de 21h à 22h
300 3N 2 x 150 (RD RG PF MO WP FM) 8 x 200 (50 Soutenu – 50 Ampli – 50 Vite – 50 Acc) 300 (3 – 5 – 7) Récup 200
Athlétisme
16 févr. 2023
Publié le 24 déc. 2022 par
Le jeudi 16 févr. 2023, de 18h15 à 19h45
500 r100 - 4 x 800 r200 - 500